Cronologia de deixar de fumar: os benefícios no seu percurso

5 min leitura
A hand opening a notepad holding a pen ready to write in a café with a cup of coffee

Compreender o que está a acontecer ao seu corpo é uma motivação fantástica para ajudar a atingir o próximo objetivo. Sabia que, apenas 12 horas após deixar de fumar, os níveis de oxigénio no seu sangue são praticamente iguais aos de um não fumador1?

Esta é apenas uma das coisas incríveis que acontecem com o seu corpo durante o seu percurso para deixar de fumar. Por isso, quer tenham passado horas, dias ou semanas desde o seu último cigarro, continue sem fumar!

Cronologia de deixar de fumar

Desde o momento em que pousa o seu último cigarro e decide deixar de fumar, algumas coisas incríveis começam a acontecer. Arme-se com alguns destes factos importantes para fortalecer a sua força de vontade…

NiQuitin icone 20 minutes

Após 20 minutos: a sua frequência cardíaca volta ao normal

As mudanças começam a acontecer quase de imediato, à medida que o seu batimento cardíaco volta ao seu ritmo normal, antes de fumar.

NiQuitin icon oxygene

Após 8 horas: os níveis de oxigénio voltam ao normal

Agora são os seus níveis de oxigénio que começam a voltar ao normal e os níveis sanguíneos de nicotina diminuem para menos de metade. São, de facto, umas 8 horas extremamente produtivas!

NiQuitin icon CO

Após 48 horas: já não existe monóxido de carbono no seu corpo

Quando se fuma, inala-se uma grande quantidade de produtos químicos desagradáveis que afetam o paladar e o olfato. Após apenas 48 horas sem monóxido de carbono ou nicotina no seu corpo, os pulmões começam a eliminar o muco e outros resíduos do tabaco e o seu olfato e paladar começam a melhorar 1.

NiQuitin icon walk

Após 72 horas: a respiração torna-se mais fácil

Respire fundo! Deve notar que é mais fácil respirar. Isso deve-se aos brônquios começarem a relaxar e os níveis de energia a aumentarem.

NiQUitin icon taste

Após 7 dias: recupera o seu paladar e olfato

Nesta altura, os alimentos devem agora cheirar e saber melhor depois de apenas uma semana. Aproveite, este é o doce sabor do sucesso.

NiQuitin icon heart

Após 2-12 semanas depois: a circulação sanguínea melhora

Por esta altura, já deve ter reparado que a sua circulação está melhor. Caminhar e fazer exercício tornam-se mais fáceis e a sua tez está mais radiante. Por isso, irá desfrutar de mais dias com uma pele saudável.

NiQuitin icon heart

Após 3-9 meses depois: a função pulmonar melhora em 10%

A função pulmonar melhora até 10%. A tosse, a pieira e os problemas respiratórios diminuem.

NiQuitin icon risk disease

Após 1 ano: o risco de doença cardíaca é reduzido para metade

Um ano depois, deve sentir-se orgulhoso, não apenas por estar 365 dias sem fumar, mas porque o seu risco de desenvolver doenças cardíacas está reduzido para metade em comparação com alguém que ainda fuma.

NiQuitin icon save money

Após 5 anoss: mais de 10000 € poupados

Este não é um benefício para a sua saúde, mas de qualquer forma, não deixa de ser um benefício. Nesta altura, já poderia ter poupado mais de 10 mil euros. Por isso, a sua conta bancária poderia estar mais recheada 1.

NiQuitin icon breast

Após 10 anos: a probabilidade de desenvolver cancro de pulmão é reduzida para metade

Dez anos depois do seu último cigarro e o seu risco de contrair cancro do pulmão desce para metade quando comparado com um fumador regular.

NiQuitin Icon risk disease

Após 15 anos: o risco de ter um ataque cardíaco ou enfarte do miocárdio será o mesmo de uma pessoa que nunca fumou

O seu risco de ter um ataque cardíaco ou um enfarte é igual ao risco de alguém que nunca fumou. Pode parecer algo que ainda está longe de atingir, mas não deixa de ser uma meta importante a almejar.

Portanto, independentemente de onde se encontre no percurso para deixar de fumar, apontar para o próximo objetivo pode ser uma motivação extra. Se precisar de uma ajuda extra ao longo do percurso, os NiQuitin® Menta Comprimidos para Chupar e NiQuitin® Mint Gomas para Mascar proporcionam alívio de quaisquer desejos repentinos que possa ter e, quando usados em conjunto com os Sistemas Transdérmicos NiQuitin, oferecem uma solução imbatível para deixar de fumar 2.

Para mais histórias inspiradoras sobre deixar de fumar, veja um dos Testemunhos de quem deixou de fumar.

Saiba mais sobre deixar de fumar

Benefícios

Os benefícios de deixar de fumar

Compreender os benefícios que deixar de fumar pode ter para a sua saúde e estilo de vida.

Benefícios

Deixe de fumar ou reduza o consumo para ser mais saudável

As motivações para deixar de fumar são únicas, no entanto, os efeitos negativos do tabagismo são universais e os benefícios do deixar de fumar são enormes.

Métodos

Os diferentes métodos para deixar de fumar

Quando se sentir preparado para deixar de fumar, escolha um método mais adequado para si.

Métodos

Como NiQuitin irá ajudar a vencer o vício

Compreender o vício de fumar: Saber como funciona o vício pode ajudar a vencê-lo.

Manter-se no bom caminho

Cronologia de deixar de fumar: os benefícios no seu percurso

Seja hoje o 1º dia ou o 107º dia do seu percurso, arme-se com alguns factos importantes para fortalecer a sua força de vontade.

Planear

Como elaborar um plano para deixar de fumar

Decidiu deixar de fumar? A primeira coisa que deve fazer é elaborar um plano que consiga cumprir.

Comprar Online