Cronologia de deixar de fumar: os benefícios no seu percurso
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Compreender o que está a acontecer ao seu corpo é uma motivação fantástica para ajudar a atingir o próximo objetivo. Sabia que, apenas 12 horas após deixar de fumar, os níveis de oxigénio no seu sangue são praticamente iguais aos de um não fumador1?
Esta é apenas uma das coisas incríveis que acontecem com o seu corpo durante o seu percurso para deixar de fumar. Por isso, quer tenham passado horas, dias ou semanas desde o seu último cigarro, continue sem fumar!
Cronologia de deixar de fumar
Desde o momento em que pousa o seu último cigarro e decide deixar de fumar, algumas coisas incríveis começam a acontecer. Arme-se com alguns destes factos importantes para fortalecer a sua força de vontade…
Após 20 minutos: a sua frequência cardíaca volta ao normal
As mudanças começam a acontecer quase de imediato, à medida que o seu batimento cardíaco volta ao seu ritmo normal, antes de fumar.
Após 8 horas: os níveis de oxigénio voltam ao normal
Agora são os seus níveis de oxigénio que começam a voltar ao normal e os níveis sanguíneos de nicotina diminuem para menos de metade. São, de facto, umas 8 horas extremamente produtivas!
Após 48 horas: já não existe monóxido de carbono no seu corpo
Quando se fuma, inala-se uma grande quantidade de produtos químicos desagradáveis que afetam o paladar e o olfato. Após apenas 48 horas sem monóxido de carbono ou nicotina no seu corpo, os pulmões começam a eliminar o muco e outros resíduos do tabaco e o seu olfato e paladar começam a melhorar 1.
Após 72 horas: a respiração torna-se mais fácil
Respire fundo! Deve notar que é mais fácil respirar. Isso deve-se aos brônquios começarem a relaxar e os níveis de energia a aumentarem.
Após 7 dias: recupera o seu paladar e olfato
Nesta altura, os alimentos devem agora cheirar e saber melhor depois de apenas uma semana. Aproveite, este é o doce sabor do sucesso.
Empenhado/a em deixar de fumar?
Os Sistemas Transdérmicos Niquitin Clear utilizam uma tecnologia única (Tecnologia Smart Control®), que permite uma libertação rápida e contínua de nicotina. O Sistema Transdérmico Niquitin Clear liberta uma dose contínua de nicotina durante o dia – ajudando-o a controlar os desejos de nicotina e a controlar os sintomas de abstinência antes que de surgirem.
Após 2-12 semanas depois: a circulação sanguínea melhora
Por esta altura, já deve ter reparado que a sua circulação está melhor. Caminhar e fazer exercício tornam-se mais fáceis e a sua tez está mais radiante. Por isso, irá desfrutar de mais dias com uma pele saudável.
Após 3-9 meses depois: a função pulmonar melhora em 10%
A função pulmonar melhora até 10%. A tosse, a pieira e os problemas respiratórios diminuem.
Após 1 ano: o risco de doença cardíaca é reduzido para metade
Um ano depois, deve sentir-se orgulhoso, não apenas por estar 365 dias sem fumar, mas porque o seu risco de desenvolver doenças cardíacas está reduzido para metade em comparação com alguém que ainda fuma.
Após 5 anos: mais de 10000 € poupados
Este não é um benefício para a sua saúde, mas de qualquer forma, não deixa de ser um benefício. Nesta altura, já poderia ter poupado mais de 10 mil euros. Por isso, a sua conta bancária poderia estar mais recheada 1.
Após 10 anos: a probabilidade de desenvolver cancro de pulmão é reduzida para metade
Dez anos depois do seu último cigarro e o seu risco de contrair cancro do pulmão desce para metade quando comparado com um fumador regular.
Após 15 anos: o risco de ter um ataque cardíaco ou enfarte do miocárdio será o mesmo de uma pessoa que nunca fumou
O seu risco de ter um ataque cardíaco ou um enfarte é igual ao risco de alguém que nunca fumou. Pode parecer algo que ainda está longe de atingir, mas não deixa de ser uma meta importante a almejar.
Portanto, independentemente de onde se encontre no percurso para deixar de fumar, apontar para o próximo objetivo pode ser uma motivação extra. Se precisar de uma ajuda extra ao longo do percurso, os NiQuitin® Menta Comprimidos para Chupar e NiQuitin® Mint Gomas para Mascar proporcionam alívio de quaisquer desejos repentinos que possa ter e, quando usados em conjunto com os Sistemas Transdérmicos NiQuitin, oferecem uma solução imbatível para deixar de fumar 2.
Para mais histórias inspiradoras sobre deixar de fumar, veja um dos Testemunhos de quem deixou de fumar.
