Lidar com as recaídas quando está a tentar deixar de fumar

Se teve uma recaída no seu percurso para deixar de fumar, não existe motivo para se preocupar. Acontece a qualquer um de nós e o melhor que pode fazer é aprender com a situação para que não se volte a repetir. Apesar de sentir que voltou à estaca zero, isso simplesmente não é verdade. Eis algumas dicas para retomar o controlo, caso tenha tido uma recaída.

Resista aos desejos de nicotina

Em primeiro lugar, o melhor que tem a fazer é evitar a recaída. Se se sente realmente tentado a fumar e os desejos de nicotina estão a criar pressão, tome um Comprimido NiQuitin® Menta e lembre-se do motivo porque quer deixar de fumar de vez. Lembre-se, você tem força de vontade suficiente para resistir!

Não espere para voltar ao caminho certo

O melhor que tem a fazer após uma recaída é retomar o seu percurso para deixar de fumar o mais breve possível. Um cigarro não é o fim do mundo e não se vai lembrar de um pequeno percalço. Não deixe que a sua recaída o faça voltar atrás na sua decisão. Lembre-se dos progressos que já fez e não desista.

Torne a sua recaída em algo positivo

Uma pequena recaída não significa nada comparativamente a todos os dias que permaneceu sem fumar. Todos os dias bons que teve superam de longe os dias maus. Por isso, sirva-se deles como motivação.

Aprenda com os seus erros

O melhor que pode fazer após ter tido uma recaída é aprender com o sucedido. Mas então o que é que o fez cair em tentação? Foi uma situação stressante? Bebeu um pouco mais do que devia? Esteve rodeado de pessoas a fumar? O que quer que tenha sido, agora já sabe o quão tentadoras essas situações podem ser. Por isso, tente evitá-las ao máximo. Toda a experiência irá torná-lo mais forte porque, da próxima vez, já sabe com o que contar. Saiba mais sobre Como lidar com situações sociais.

Se está a recorrer a uma terapia de substituição nicotínica no seu percurso para deixar de fumar, uma recaída não significa necessariamente que precisa de parar de usar os seus produtos. Use NiQuitin® Clear Sistemas Transdérmicos em conjunto com NiQuitin® Menta Comprimidos para chupar ou NiQuitin® Menta Fresca Gomas para Mascar para ter mais hipóteses de deixar de fumar.**
Tenha sempre consigo NiQuitin^® Menta ou Menta Fresca à mão, para quando surgirem os desejos súbitos de fumar.

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