Como garantir que continua sem fumar

Deixar de fumar é uma sensação fantástica. O facto de saber que conseguiu vencer o seu vício e que agora está a viver uma vida sem fumar fará com que o seu percurso para deixar de fumar tenha valido a pena. Agora, encontra-se livre do vício e em total controlo da sua vida, sendo agora o momento para fazer tudo o que sempre quis fazer! Embora o futuro seja risonho e haja tanto para desfrutar, também é importante recordar o quanto não pretende sofrer uma recaída e certificar-se de que está totalmente preparado para se manter sem fumar de vez.

Reveja o seu processo

Anote todas as coisas que mudaram para melhor desde que deixou de fumar. Caso se sinta tentado a fumar novamente, poderá olhar para trás e recordar-se de tudo o que alcançou e o melhor que é a sua vida desde que deixou de fumar.

Desfrute do dinheiro que poupou

Uma forma fantástica de celebrar o sucesso de deixar de fumar é usar o dinheiro que costumava gastar em tabaco para oferecer a si próprio/a algo que sempre quis. Se fumava uma média de 13 cigarros por dia e gastava cerca de 5€ num maço de 20 cigarros, isso contabiliza cerca de 150€ por mês e 1800€ por ano! O que quer que ofereça a si próprio, irá desfrutá-lo mais pelo facto de saber que é dinheiro que poupou por ter deixado de fumar ¹.

Realize novas atividades

Agora que deixou de fumar de vez, esperemos que se sinta uma pessoa completamente nova. Terá oxigénio extra no seu corpo, o que facilita o exercício e lhe dá muito mais energia. As pessoas que deixam de fumar completamente sentem-se menos cansadas. Por isso, porque não praticar um desporto que sempre quis experimentar, ir ao ginásio, participar numa maratona, fazer um passeio de bicicleta para um evento de caridade?… agora, pode fazer tudo! Se quiser saber mais sobre os benefícios de deixar de fumar, isto pode ajudar.

Motive e apoie outros a deixar de fumar

Agora que deixou de fumar com sucesso, qual seria a sensação fantástica de poder partilhar tudo o que aprendeu? Utilize as suas experiências para ajudar alguém a se sentir tão bem quanto você se sente agora. Ofereça-se para ajudar a família, amigos ou pessoas com quem trabalha, e a satisfação de ajudá-los no seu próprio percurso para deixar de fumar será incrível.

Prepare-se para o futuro e evite uma recaída

Agora, o próximo desafio é conseguir permanecer sem fumar. Depois de todo o trabalho árduo e determinação, não quer que tudo isso tenha sido em vão. Por isso, certifique-se de que está preparado para o que quer que venha a encontrar ao virar da esquina. Se tem dias de trabalho stressantes e os cigarros parecem ser a resposta, então pare e pense se esse cigarro vale realmente a pena. Se pensa poder vir a ter vontade de fumar, tenha consigo os seus NiQuitin® Menta Comprimidos para Chupar ou NiQuitin® Menta Fresca Gomas para Mascar para que possa combater os desejos rapidamente e dar a si próprio a melhor hipótese possível para deixar de fumar de vez. Encontre aqui o produto mais adequado para si.

Se pretende receber conselhos de pessoas que conseguiram manter-se sem fumar então consulte os seus testemunhos.