Existem muitos benefícios em deixar de fumar: desde os benefícios para a saúde, até às recompensas financeiras. Quer esteja simplesmente a querer reduzir ou pronto/a para deixar de fumar de vez – sabemos que um pouco de motivação é sempre bem-vinda. Se quer descobrir como NiQuitin o/a pode ajudar a vencer o vício, clique aqui.
Diga adeus à tosse associada aos cigarros, Os estudos mostram que a capacidade pulmonar melhora em cerca de 10% nos primeiros 9 meses após parar de fumar. Isso significa menos tosse e uma respiração mais fácil. Portanto, se estava a pensar em se inscrever naquela maratona no próximo ano - faça-o! 1
A circulação sanguínea começa a melhorar 2 semanas após ter parado de fumar. Com uma maior disponibilidade de oxigénio, será mais fácil praticar exercício e ter mais energia. Fazer exercício nunca foi tão fácil e, no geral, irá sentir-se muito melhor. 2
Com todo esse novo oxigénio, terá um melhor fluxo sanguíneo… isso significa melhores relações sexuais. Se é homem e reduziu o consumo ou deixou de fumar, pode esperar ereções mais fortes. E, senhoras, podem ansiar por orgasmos mais intensos graças ao aumento da sensibilidade. 3
Não será o/a único/a a desfrutar de um impulso de energia, a sua fertilidade também. Parar de fumar aumenta a fertilidade de homens e mulheres – através de uma melhoria do revestimento do útero nas mulheres e do desempenho do esperma dos homens. Como não fumador, as suas hipóteses de conceber um bebé saudável são maiores e também terá mais probabilidades de ter sucesso na FIV. 4
Quando fumamos, inalamos uma quantidade de químicos desagradáveis que afetam o nosso paladar e o nosso olfato. Pare de fumar e veja como o seu olfato e paladar melhoram em apenas 1 semana. Será de facto tão bom, que achamos que não irá sentir falta do cigarro após o jantar.
Fumar provoca rugas, pés de galinha e rugas verticais acima dos lábios. Basicamente, quando se fuma, reduz-se a quantidade de oxigénio no sangue, o que nos deixa pálidos e com um aspeto amarelado. Porém, quando deixamos de fumar, o colagénio e o oxigénio aumentam - mantendo a pele firme e com mais elasticidade. Pare de fumar e veja uma melhoria significativa do aspeto da sua pele, assim como uma diminuição do número de rugas no futuro. 5
Poderia poupar mais de 2.000€ por ano se deixasse de fumar – pense nas férias! A comida vai cheirar e saber melhor após apenas uma semana – ótima desculpa para comer fora. Fortaleça o seu sistema imunitário – deixar de fumar vai facilitar a luta contra os vírus.
Parar com o hábito de fumar vai ajudá-lo a ter dentes mais brancos e um hálito mais fresco. A nicotina fixa-se nos dentes e leva ao aparecimento de mau hálito. Deixar de fumar também melhora a saúde das suas gengivas e diminui o risco de doença gengival. 3
Todos nós conhecemos os riscos para a saúde que o fumo acarreta. Quando deixamos de fumar, esperamos ter mais anos de vida. Estudos mostram que parar de fumar até aos 30 anos irá acrescentar uma década inteira à sua esperança de vida. Após um ano de ter parado de fumar, o risco de morrer de ataque cardíaco reduz para metade. 3
Escusado será dizer que fumar é bastante dispendioso e que os preços apenas vão subir. Se está pensando em reduzir o consumo ou deixar de fumar, poderá poupar 2000 euros por ano ou mais. Pense nas férias incríveis que poderia ter ou no carro que poderia comprar. 6
Os pontos positivos de reduzir e deixar de fumar não se limitam a si. Estará também a proteger a saúde dos não fumadores que estão à sua volta. O fumo passivo pode ser muito perigoso para as crianças. Pode duplicar o seu risco de contrair infeções respiratórias, infeções nos ouvidos, podendo até provocar cancro do pulmão. Por isso, ao deixar de fumar, estará a proteger as pessoas à sua volta. Se quiser comparar diferentes métodos de cessação tabágica poderá considerar isto útil. 7
Compreender os benefícios que deixar de fumar pode ter para a sua saúde e estilo de vida.
As motivações para deixar de fumar são únicas, no entanto, os efeitos negativos do tabagismo são universais e os benefícios do deixar de fumar são enormes.
Quando se sentir preparado para deixar de fumar, escolha um método mais adequado para si.
Compreender o vício de fumar: Saber como funciona o vício pode ajudar a vencê-lo.
Seja hoje o 1º dia ou o 107º dia do seu percurso, arme-se com alguns factos importantes para fortalecer a sua força de vontade.
Decidiu deixar de fumar? A primeira coisa que deve fazer é elaborar um plano que consiga cumprir.
