Voltar ao caminho certo depois de uma recaída

Para deixar de fumar com sucesso, precisa de acreditar que tudo é possível. Mesmo que já tenha tido recaídas anteriormente noutras tentativas para deixar de fumar, não se deve deixar afetar. O que pode fazer é usar tudo o que aprendeu ao longo do percurso e usá-lo agora para se motivar.

Portanto, antes de começar o que se espera que seja a última tentativa para deixar de fumar, reconstitua os seus passos, estabeleça objetivos claros e planeie com antecedência para que possa traçar um percurso que o mantenha no caminho certo. Faça de hoje o primeiro dia do resto da sua vida sem fumar!

Comece hoje o seu percurso para deixar de fumar da estaca zero.

Não conseguiu atingir o seu objetivo da última vez, e então? Considere isso uma experiência e ganhe uma nova motivação para tentar alcançar esse objetivo novamente. Não importa o que aconteceu antes, este é o início de um novo desafio. Comece da estaca zero e prepare-se para deixar de fumar de vez!

Estabeleça objetivos inteligentes para deixar de fumar

Comece este novo desafio com um verdadeiro plano de ação. Defina para si algumas etapas a atingir e celebre cada uma delas ao longo do percurso até atingir o seu objetivo final. Assim que tiver um plano, estará pronto. Ver como elaborar um plano para deixar de fumar.

Não olhe para trás… ok, talvez uma vez

Antes de partir para o seu novo desafio, tente recordar os motivos pelos quais teve uma recaída da última vez. Percorra os seus passos e defina um percurso livre desses obstáculos incómodos desta vez.

Quer seja aquele cigarro demasiado tentador numa saída à noite ou aquele que fumou com os seus amigos no trabalho, tente manter-se afastado dessas situações durante algum tempo até se sentir confiante de que consegue lidar com elas. Saiba mais sobre como lidar com situações sociais tentadoras aqui.

Recorde-se das razões pelas quais quer deixar de fumar

Quer seja por si, pela sua família, pelos seus amigos, pela sua saúde ou por todos esses motivos, com uma imagem clara na sua mente, poderá começar o seu percurso para deixar de fumar como um novo alento.

A sua família e amigos estão a torcer por si

O facto de saber que os seus amigos e familiares estão a apoiá-lo serve de grande motivação. Eles estarão consigo a cada passo do caminho. Por isso, avise-os que está a planear deixar de fumar de vez e que o seu apoio valerá ouro.

Dê a si próprio/a a melhor hipótese de sucesso

A pesquisa mostra que apenas três em cada 100 fumadores conseguem deixar de fumar permanentemente apenas com a sua força de vontade ¹. Dê a si próprio/a a melhor hipótese para deixar de fumar e utilize produtos NiQuitin para ajudar a combater aqueles desejos incómodos e aumentar as suas hipóteses de deixar de fumar de vez.

Para uma solução imbatível para deixar de fumar, faça-o com o apoio de um duo imbatível** NiQuitin Sistemas Transdérmicos + NiQuitin Mint Comprimidos para Mascar ou NiQuitin Menta Comprimidos para Chupar