10 benefícios de parar de fumar

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Parar de fumar diminui o risco de cancro nos pulmões e de doenças cardíacas e aumenta o número de anos de vida, mas os benefícios de parar de fumar não terminam aqui.

Sabia que parar de fumar melhora a qualidade da sua vida sexual? Ou que significa mais energia, menos constipações ou até uma maior poupança?

FACTOS SURPREEENDENTE POSITIVOS PARA OS NÃO FUMADORES

Não interessa em que ponto se encontra na sua jornada para deixar de fumar – quer tenham passado dias ou até anos desde que fumou o seu último cigarro, os benefícios de ter parado de fumar são inúmeros.


Descubra as 10 razões
pelas quais a sua vida melhorará quando deixar de fumar!

 
  1. Desista dos cigarros e respire com maior facilidade


Diga adeus à tosse associada aos cigarros. Os estudos mostram que a capacidade pulmonar melhora em cerca de 10% nos primeiros 9 meses após parar de fumar. A tosse diminui e fazer exercício torna-se mais fácil – quer queira correr uma maratona ou apenas subir umas escadas sem ficar ofegante.

  1. Pare de fumar e sinta-se com mais energia


A circulação sanguínea começa a melhorar 2 semanas após ter parado de fumar. Com uma maior disponibilidade de oxigénio será mais fácil praticar exercício e ter mais energia. As pessoas que param de fumar relatam menor sensação de cansaço e, em alguns casos, menos dores de cabeça. Parar de fumar aumenta a capacidade do sistema imunitário, ajudando-o a enfrentar mais facilmente os episódios de gripes e constipações.

  1. Deixe de fumar e tenha uma melhor vida sexual. 


Os homens que param de fumar podem experienciar ereções mais fortes, enquanto as mulheres podem ter melhores orgasmo graças ao aumento de sensibilidade. Se é solteiro, para de fumar pode aumentar a probabilidade de ter um encontro. Os estudos mostram que os não fumadores são 3x mais atraentes para o sexo oposto do que pessoas que fumam.

  1. Ser um não fumador melhora a fertilidade


Parar de fumar aumenta a fertilidade de homens e mulheres – através de uma melhoria do revestimento do útero nas mulheres e da performance do esperma dos homens. Parar de fumar diminui o risco de aborto e aumenta a probabilidade de o bebé nascer saudável.

  1. Deixe de fumar e veja o seu paladar e olfato melhorar


Quando fuma um cigarro está a inalar mais de 4.000 químicos diferentes (a maioria tóxicos) que podem alterar o paladar e olfato. Pare de fumar e veja como o seu olfato e paladar melhoram em apenas 1 semana.

 

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  1. Largue os cigarros e tenha uma pele mais jovem e com melhor aparência


Fumar é uma das principais causas para o envelhecimento precoce. É uma das principais causas de rugas, pés de galinha e rugas verticais em cima do lábio superior (conhecidas como código de barras). Uma vez que fumar diminui o aporte de oxigénio aos tecidos, a pele de um fumador tem tendência para ficar mais acinzentada/amarelada. As toxinas dos cigarros destroem as fibras de colagénio, necessárias para manter a elasticidade e firmeza da pele. Pare de fumar e veja uma melhoria significativa do aspeto da sua pele, assim como uma diminuição do número de rugas no futuro.

  1. Pare de fumar e tenha um sorriso mais bonito


Parar com o hábito de fumar vai ajudá-lo a ter dentes mais brancos e um hálito mais fresco. O tabaco fixa-se nos dentes e leva ao aparecimento de mau hálito. Deixar de fumar melhora também a saúde das suas gengivas e diminui o risco de doença gengival.

  1. Pare de fumar e viva durante mais tempo!


Parar de fumar aumenta o número de anos de vida! Os estudos mostram que os homens que deixaram de fumar aos 30 aumentam a sua longevidade em mais 10 anos, enquanto os que deixaram de fumar aos 60 aumentaram a sua longevidade em mais 3 anos. Mais do que viver durante mais tempo, deixar de fumar irá ajudá-lo a viver de forma mais saudável.

 

Metade dos fumadores de longo prazo morrem prematuramente devido a doenças relacionadas com o tabaco, tal como cancro do pulmão, doença cardíaca ou bronquite crónica. Após 1 ano de ter parado de fumar, o risco de morrer de um ataque cardíaco é reduzido para metade.

  1. Largue o vício do tabaco e poupe dinheiro


Se fumar 15 cigarros por dia e se cada maço de cigarros custar 5,00€, isso significa um custo mensal de 112,50€ e um custo anual de 1.350€. Deixar de fumar significa uma poupança considerável no final do ano. Encare o processo como um investimento pessoal e beneficie desta poupança para outros projetos pessoais.

  1. Uma casa sem tabaco é o melhor para a sua família!


Os benefícios em parar de fumar não são apenas para si. Deixe de fumar e ajude a proteger a saúde dos não fumadores que estão à sua volta. Expor as crianças, de forma passiva, ao fumo do tabaco pode aumentar o risco de infeções respiratórias e auriculares (ex: asma), assim como aumentar o risco de aparecimento de cancro do pulmão no futuro.